Зима преподносит сюрпризы в виде скачков температуры: от оттепели до сильных морозов. Как улучшить самочувствие?
- Ограничьте физические и умственные нагрузки
- Употребляйте легкую пищу, пейте достаточно воды
- Проветривайте помещения, гуляйте на свежем воздухе
- Воздержитесь от употребления алкоголя и курения
- Спите не менее 7-8 часов