В целях недопущения несчастных случаев необходимо соблюдать следующие меры безопасности:
- купание проводить лишь в специально оборудованных местах;
- не допускать купание в состоянии алкогольного опьянения;
- перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
- к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног;
- окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
- не стоит находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
- при выходе не держитесь непосредственно за поручни. Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно. Выйдя из воды, разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
- для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод и фруктов.
Помните, что погружение в ледяную воду противопоказано людям с хроническими тяжелыми заболеваниями любого характера, такими как диабет, болезни сердечно — сосудистой системы, острые бронхиты, пневмония, астмы, болезни системы мочевыводящих путей, почек и др. Переохлаждение может спровоцировать состояния,